يعاني العديد من الأشخاص من نزلات البرد والسعال ونوبات الجيوب الأنفية بشكل متكرر، كما تظهر الانتكاسات الصحية في هذا الوقت من العام عندما يتغير الموسم، ولكن بدلاً من تناول حبة دواء لتخفيف الأعراض، هناك موارد متاحة في المنزل تساعدك على استعادة صحتك، وهناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن توفر الراحة.

ابقى رطبًا
من المهم شرب الماء الدافئ طوال اليوم لمنع تراكم المخاط، ويمكن للماء أن يغسل السموم من الجسم عن طريق طردها. كلما حافظت على رطوبة جسمك، كلما كان تعافيك أسرع.

جهاز بخار
يمكنك أيضًا الحصول على الراحة من خلال أخذ حمام بخار، ما عليك سوى إضافة الماء وبضع قطرات من زيت نباتى  ثم قم بتغطية رأسك بمنشفة واستنشق البخار، وله خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ويساعد في التخلص من أعراض البرد وتقليل مشاكل الجهاز التنفسي.

خليط خام
امزج ملعقة صغيرة من العسل العضوي الخام مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وقليل من الفلفل والكركم والقرفة، تناول هذا الخليط الخام مرتين في اليوم، والعسل غني بمضادات الأكسدة ومضاد للحساسية ويساعد في إزالة الانسداد في الممر الأنفي، والكركم والزنجبيل مضادان للالتهابات، والفلفل يرفع حرارة الجسم ويزيل المواد المسببة للحساسية، يمكنه إذابة المخاط المحبوس في منطقة الجيوب الأنفية والحلق.

التعديلات الغذائية
تغيير النظام الغذائي لمحاربة نزلات البرد والسعال والحساسية ، وذلك من خلال:
أضف التوابل اللاذعة مثل الفلفل وبذور الخردل والزنجبيل والقرنفل والفلفل الحار إلى نظامك الغذائي.
تناول الفواكه الخفيفة مثل التفاح والكمثرى والبطيخ والرمان والمشمش والتوت البري.
تناول الحساء الدافئ مع التوابل والقليل جدًا من الملح لمنع احتباس الماء.
تناول الحليب قليل الدسم، وأضف إليه قليل من الكركم والقليل من الزنجبيل المبشور لتخفيف الاحتقان في منطقة صدرك.

نن