احرصي على التوقف عن الأكل قبل الشعور  بالشبع التام

إذا كنتِ ترغبين في فقدان بضعة كيلوغرامات قبل الصيف، جرّبي اتّباع نمط غذائي على الطريقة الهنديّة. وفقاً للفلسفة الهنديّة القديمة، يحصل اكتساب الوزن نتيجة نظام هضمي بطيء، مفرط، وغير متوازن.

لتسهيل الهضم، ينصح الخبراء بشرب الشاي المنشِّط للتخلّص من الاحتقان. واليك النصائح التالية:

 1. حاولي عدم الإفراط في الأكل: احرصي على التوقف عن الأكل قبل الشعور بالشبع التام.

 2. دعي أربع ساعات تمرّ بين وجبة وأخرى، واحرصي على الأكل ببطء.

 3. اشربي مياهاً ساخنة لتنقية الجهاز الهضميّ والتخلّص من الاحتقان.