يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات. يشير الدكتور خالد صلاح الدين الى ان اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 الى 4 كيلوجرامات في الاسبوع. ويؤكد الدكتور خالد الى ان ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة الى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش. خطة هذا الريجيم كالاتي:

الافطار:

عمل مفعولة !!

2 ثمرة فاكهة متنوعة (ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو..) ويفضل كوب عصير برتقال او جريب فروت + سوائل (شاي، او قهوة، او صودا، ماء ليمون بدون سكر).

الغداء:
طبق سلطة خضراء.

4 ملاعق خضار مسلوق.

شريحة لحم مشوية او ربع فرخة مسلوقة او 2 سمكة مشوية او علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:
زبادي بالخيار، او 3 ملاعق فول بالليمون، او بيضة مسلوقة، او قطعة جبن قريش بالطماطم.

شريحة توست او ربع رغيف بلدي.

 * من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي او النسكافيه او الليمون او القهوة بدون سكر.